如何缓解眩晕症

缓解眩晕症需结合病因明确、生活方式调整及应急干预，多数可通过规范管理改善症状。

急性发作时应立即坐下或躺下，避免快速头部转动及强光刺激，保持环境安静，防止跌倒。必要时可缓慢饮用温水，避免吞咽动作过大加重眩晕。

明确病因是关键：耳石症需耳石复位术；梅尼埃病常用倍他司汀、利尿剂控制症状；颈椎病通过颈椎牵引、理疗改善；高血压/低血压性眩晕需调整血压、体位。

生活方式调整：规律作息避免熬夜，保证睡眠质量；低盐饮食（每日＜5g盐）减少内耳水肿风险；控制咖啡因、酒精摄入，避免前庭刺激；适度进行前庭康复训练（如缓慢转头、闭目行走）增强代偿能力。

药物辅助需遵医嘱：前庭抑制剂（茶苯海明、地芬尼多）短期控制急性症状；倍他司汀改善内耳循环；银杏叶提取物辅助脑供血。药物不可自行增减剂量。

特殊人群注意：老年人需有人陪同防跌倒；孕妇优先物理复位，避免药物；儿童眩晕多为良性，以休息为主；高血压、糖尿病患者需严格控制原发病，定期监测指标。