吃紧急避孕药怎么调理

服用紧急避孕药后，调理核心在于通过生活方式调整、饮食辅助及必要时药物干预，促进内分泌恢复，减少月经紊乱等副作用，同时保护生殖健康。

观察月经周期变化：紧急避孕药可能引起月经提前或推迟，服药后需记录月经周期，若推迟超过1周，建议用验孕棒检测排除妊娠，连续2个周期异常应就医。

规律作息与情绪调节：保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜；通过运动、冥想等缓解焦虑，情绪波动会加重内分泌紊乱，影响恢复。

均衡饮食辅助内分泌恢复：多摄入富含维生素C、维生素B族的新鲜蔬果（如橙子、菠菜），优质蛋白（鸡蛋、鱼类）；减少辛辣、生冷食物，避免刺激内分泌系统。

避免盲目药物干预：不建议自行服用调经药，若月经推迟超2周或出血量异常，需在医生指导下使用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）或孕激素类药物调整周期。

特殊人群需个性化关注：肝肾功能不全者、哺乳期女性、有乳腺疾病史者，建议服药后48小时内就医，评估副作用风险，调整调理方案。