孕妇能吃洋荷吗

孕妇可以适量食用洋荷（学名阳藿，姜科多年生草本植物），其富含维生素、膳食纤维等营养成分，但需注意食用方式和个体体质差异，避免过量或不当食用。

洋荷含维生素C、维生素E、膳食纤维及钙、铁等矿物质，其中维生素C可增强免疫力，膳食纤维能促进肠道蠕动、缓解孕期便秘，适量食用对孕妇营养补充有积极意义。

洋荷性温，过量食用可能加重“上火”症状；生食或未烹饪熟透易引发肠胃不适，且可能存在微生物污染风险；对姜科植物（如生姜）过敏者需严格避免，以防过敏反应影响妊娠。

脾胃虚寒的孕妇过量食用易腹泻，妊娠糖尿病孕妇需控制碳水化合物摄入（洋荷含少量淀粉），建议初次食用时少量尝试，观察是否有腹痛、皮疹等不适反应。

食用前需彻底清洗，烹饪时确保熟透（如炒、煮），每周食用1-2次为宜，单次量不超过100克。有妊娠高血压、妊娠合并症的孕妇，建议食用前咨询产科医生，结合自身情况调整饮食。