月子餐能不能放姜

月子餐中生姜可在科学指导下适量添加，但需结合体质与产后阶段调整，过量或不当使用可能影响恢复。

生姜含姜辣素、姜酚等活性成分及维生素C，中医认为其性温味辛，可驱寒暖宫、促进气血运行，传统用于产后恶露排出不畅、肢体畏寒者。

现代研究证实姜辣素具有抗炎、止呕作用，能缓解产后胃肠功能减弱导致的食欲不振、恶心呕吐，还可促进血液循环，辅助缓解轻微水肿。

虚寒体质（怕冷、手脚冰凉、恶露量少）者可少量使用；湿热体质（口干、便秘、恶露色深）或产后初期（恶露未净）应谨慎，过量可能加重内热或延长恶露期。

建议每日生姜用量控制在3-5克（约1-2片新鲜生姜），切片或切丝调味即可，过量可能刺激胃黏膜，引发胃痛、便秘或加重上火症状。

高血压、胃溃疡、反流性食管炎患者应禁用生姜，以免升高血压、刺激溃疡面或加重反酸。对姜过敏者、恶露过多者（鲜红量多）需咨询医生后再决定是否使用。