人流后可以出去走走吗

人流后可以适当外出散步，但需结合个人恢复情况，避免过度劳累或剧烈运动。

适度散步可促进子宫收缩，帮助恶露排出，降低静脉血栓风险。研究表明，术后24小时内适当活动能缩短恢复周期，每次以15-20分钟、步速缓慢为宜。

外出时选择空气清新、人流少的环境，避免着凉，建议穿舒适衣物，戴口罩防护。避免去商场、医院等人群密集处，减少感染风险。

心脏病、高血压或出血量大的女性，需在医生评估后再外出，避免因体力不支引发不适。合并宫腔残留或感染时，优先遵医嘱治疗。

术后当天或身体虚弱时，建议以室内休息为主；若出现发热、剧烈腹痛、阴道大量出血，需立即就医，禁止外出活动。

散步同时注意营养补充，可适当摄入瘦肉、鱼类等优质蛋白，必要时补充铁剂（如硫酸亚铁）。保证充足睡眠，避免熬夜，定期复查B超和血常规，确认恢复情况。