想问下宝宝感冒可以吃鱼吗

宝宝感冒期间可适量吃鱼，但需结合体质与病情调整。

鱼肉富含优质蛋白、维生素A/C及DHA，能为感冒恢复期宝宝提供免疫支持与营养修复所需，WHO推荐儿童每日摄入鱼类以促进生长发育，感冒期间适量食用有助于缩短病程。

烹饪需清淡少油少盐，建议清蒸或煮汤，避免油炸、红烧及辛辣调味（如辣椒、孜然），防止刺激呼吸道或加重肠胃负担，尤其腹泻时更需简化做法。

过敏体质或有鱼类过敏史的宝宝，感冒时免疫系统敏感性升高，吃鱼可能诱发皮疹、呕吐等过敏反应，应严格避免；若感冒伴随高热、剧烈咳嗽或消化功能减弱，建议暂停食用，待症状缓解后再少量尝试。

每次食用量不宜超过50克（约手掌大小），观察宝宝有无皮疹、呕吐等不适；饮食需均衡，搭配蔬菜、杂粮及温水，同时保证休息，症状加重或持续超3天需及时就医，避免自行用药。