两侧腰疼是怎么回事

两侧腰疼可能由多种原因引起，常见于肌肉骨骼劳损、腰椎病变、泌尿系统问题或妇科相关情况，需结合具体症状和诱因判断。

肌肉骨骼系统劳损或病变：长期久坐、弯腰负重、运动不当易引发腰部两侧肌肉酸痛，活动或按压时加重，伴随僵硬感。中年人群及久坐办公族需警惕腰椎间盘突出，可能伴随疼痛向臀部、腿部放射；产后女性因腹压变化和肌肉松弛，腰部负担增加，易出现相关症状。

泌尿系统相关疾病：肾结石或输尿管结石可引发腰部两侧疼痛，疼痛剧烈时伴恶心、呕吐或血尿，部分放射至下腹部。肾盂肾炎等感染性疾病除腰痛外，常伴随发热、尿频尿急，女性因尿道短易高发。男性前列腺问题（如炎症或增生）也可能导致腰部两侧牵涉痛，反复感染或结石病史者需定期检查。

女性特有妇科疾病：盆腔炎常伴随白带异常、发热，疼痛在经期或性生活后加重；卵巢囊肿（尤其较大时）可能出现腰部两侧隐痛，疼痛随月经周期波动。子宫内膜异位症患者经期疼痛加剧，伴随痛经、性交痛。育龄女性需关注月经周期异常、分泌物变化，避免经期久坐或剧烈运动，减少盆腔充血风险。

其他系统性或感染性疾病：青年男性多见的强直性脊柱炎，表现为腰部两侧及骶髂关节晨僵（早晨加重、活动后缓解），持续超过3个月需警惕。脊柱结核、化脓性炎症等感染性疾病，除腰痛外伴高热、全身不适，需紧急就医排查。不明原因的长期晨僵、发热或全身症状，应尽快到骨科或风湿科就诊。

特殊人群建议：久坐办公族每30-45分钟起身活动腰部；产后女性可通过温和的产后瑜伽锻炼核心肌群；反复泌尿系统感染或结石者需每日饮水1500-2000毫升，避免憋尿；育龄女性若出现异常阴道出血或分泌物，建议及时进行妇科超声和分泌物检查。若疼痛持续超过1周未缓解，或伴随发热、血尿、下肢麻木等症状，应尽快就医明确诊断。