看手机头疼怎么回事

看手机头疼可能与视疲劳、眼压升高、颈椎病等有关，停止看手机、闭目休息、调整姿势、控制使用时间、保证充足睡眠、调整生活方式等可缓解头疼，若头疼持续不缓解或伴有其他症状，需及时就医。

1.视疲劳：长时间看手机，尤其是在昏暗的光线下或躺着看手机，可导致眼睛疲劳、干涩、疼痛，进而引起头疼。

2.眼压升高：看手机时眼睛长时间处于紧张状态，可能导致眼压升高，从而引起头疼。此外，青光眼患者看手机也可能导致眼压升高，引起头疼。

3.颈椎病：长期低头看手机可导致颈部肌肉紧张、痉挛，进而牵拉头部神经、血管，引起头疼。此外，颈椎病患者看手机时可能加重颈椎病变，导致头疼。

4.其他：长时间看手机还可能导致大脑缺氧，从而引起头疼。此外，手机辐射、情绪紧张等也可能导致头疼。

如果看手机后出现头疼，建议采取以下措施：

1.立即停止看手机，闭目休息或远眺，放松眼部肌肉和大脑。

2.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张和疼痛。

3.调整手机使用姿势：保持手机与眼睛水平或略低于眼睛，避免低头看手机。

4.控制使用时间：避免长时间看手机，每隔一段时间休息一下，让眼睛和颈部得到放松。

5.保证充足的睡眠：睡眠不足也可能导致头疼，建议保持充足的睡眠时间。

6.调整生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等。

7.如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。

此外，儿童看手机更容易引起视疲劳和近视，家长应控制孩子看手机的时间，避免影响孩子的视力和健康。老年人看手机时可能存在老花眼等问题，需要调整手机字体大小和亮度，以方便阅读。同时，有颈椎病、青光眼等疾病的人群，看手机时需要更加注意，避免加重病情。