孕妇四个月

孕四个月（孕13-16周）是孕中期起始阶段，胎儿各器官系统逐步发育成熟，母体生理适应进入关键期，需重点关注产检、营养与健康管理。

胎儿发育与产检要点

此阶段胎儿身长约16-18cm，体重达100-150g，骨骼开始钙化，大脑神经细胞快速增殖。临床建议孕15-20周进行唐氏综合征筛查（血清学筛查或无创DNA检测），高危孕妇（年龄≥35岁、既往不良孕产史等）需进一步行羊水穿刺或胎儿镜检查，科学验证可有效降低染色体异常漏诊风险。

营养与体重管理

母体需增加优质蛋白（鱼、蛋、瘦肉每日80-100g）、钙（每日1000mg，以牛奶/豆制品为主）及铁（红肉、动物肝脏等）摄入，避免高糖高脂饮食。建议每日步行30分钟，控制体重增长0.5kg/周（前四月总增重2-4kg），预防妊娠糖尿病与巨大儿风险。

常见不适应对

多数孕妇孕吐缓解，但可能出现腰背酸痛、便秘或轻度水肿。建议睡左侧卧位减轻子宫压迫，便秘增加膳食纤维（芹菜、全谷物）与水分摄入，水肿时抬高下肢并穿宽松衣物。腹带辅助支撑腹部，可缓解身体负担。

情绪与心理支持

孕期激素波动易致焦虑情绪，建议规律作息，每日15分钟冥想或听舒缓音乐。高危孕妇（如既往抑郁史、甲状腺功能异常）需加强监测，必要时转诊心理科，家人陪伴与产科医生定期沟通可有效降低心理压力。

用药与环境安全

用药需严格遵医嘱，禁用沙利度胺、喹诺酮类等致畸药物，感冒、过敏等症状建议使用对乙酰氨基酚（需医生评估）。避免接触甲醛、铅、辐射源，化学试剂操作需佩戴防护装备，性生活以舒适安全为度，前置胎盘或先兆流产史者需避免。高危孕妇（如合并高血压、糖尿病）需每2周监测指标，严格执行饮食与运动方案。