产后脱发如何治疗

产后脱发多为休止期脱发，与产后激素波动、营养失衡及精神压力相关，通过科学营养支持、局部护理及必要医学干预可改善，多数患者6-12个月内自然恢复。

科学补充营养是核心干预手段。每日需摄入优质蛋白1.2-1.5g/kg体重（如鸡蛋、鱼类、豆制品），补充维生素B族、铁剂（每日10-20mg），必要时在医生指导下服用复合维生素。避免过度节食，减少高糖高脂饮食，通过深绿蔬菜、红肉等均衡饮食维持毛囊营养。临床研究证实，补充铁剂可改善缺铁性贫血相关脱发，蛋白质不足会延长毛囊休止期。

规律作息与减压是关键措施。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜；适度运动（如产后瑜伽、散步）可降低皮质醇水平，缓解焦虑。减少头皮物理刺激：避免高马尾等过度牵拉，暂停烫染，使用宽齿梳轻柔梳理。临床观察显示，规律作息可缩短脱发周期（平均减少3-4个月）。

温和护理减少毛囊负担。选择无硅油、无硫酸盐的温和洗发水，每周3-4次清洁头皮；每日指腹按摩头皮2-3分钟（每次50圈），促进血液循环。可在医生指导下外用2%米诺地尔（女性适用）或使用低能量激光生发帽辅助治疗。研究证实，米诺地尔能延长毛囊生长期，改善休止期脱发。

持续脱发需排查病因。若产后12个月脱发未改善，或伴随头皮红肿、瘙痒、乏力等症状，需及时就医排查甲状腺功能（TSH）、缺铁性贫血、脂溢性皮炎等。必要时医生可能开具螺内酯调节激素，或建议富血小板血浆（PRP）局部注射治疗，需严格遵循医嘱。

特殊人群需谨慎干预。哺乳期女性优先选择非药物干预（营养+护理），若必须使用米诺地尔，需咨询医生并暂停哺乳24小时以上。合并糖尿病、红斑狼疮等基础病者，需由产科与皮肤科联合制定方案，避免自行用药加重脱发。