孕妇糖耐2小时偏高一点怎么办

孕妇糖耐2小时血糖轻度升高（7.8-11.1mmol/L）时，需通过精准饮食控制、规律运动及动态血糖监测改善，多数可恢复正常，必要时在医生指导下使用胰岛素干预，无需过度焦虑。

明确诊断与复查

单次糖耐2小时血糖偏高需排除应激、饮食等干扰因素，建议1-2周内复查75gOGTT。若空腹≥5.1mmol/L或餐后2小时≥8.5mmol/L，可确诊妊娠糖尿病（GDM），需优先启动生活方式干预。

饮食结构优化

每日热量控制在1800-2200kcal，碳水化合物占45%-50%（优选燕麦、糙米等杂粮），蛋白质每公斤体重1.2-1.6g（鱼、蛋、奶为主），脂肪20%-30%（坚果、橄榄油等）。少食多餐（每日5-6餐），避免精制糖及油炸食品，餐后半小时适量饮水或淡茶。

适度运动干预

每日餐后1小时进行30分钟中等强度运动（如快走、孕妇瑜伽），心率控制在100-120次/分。运动时随身携带糖果防低血糖，避免空腹或餐后立即剧烈运动。运动前后监测血糖，若血糖＜5.6mmol/L或＞10.0mmol/L需暂停。

动态血糖监测

使用家用血糖仪，每日监测空腹、三餐后2小时及睡前血糖，记录数据并绘制趋势图。目标：空腹4.4-5.3mmol/L，餐后2小时＜6.7mmol/L。每周产检时携带数据，由医生评估控制效果。

医疗干预原则

若生活方式调整2周后血糖未达标（空腹≥5.3mmol/L或餐后2小时≥7.8mmol/L），需遵医嘱使用胰岛素（妊娠首选）。特殊人群（如高龄、肥胖、糖尿病家族史）建议孕24-28周加强监测，必要时联合产科、内分泌科多学科管理，避免胎儿发育异常或巨大儿风险。