手臂肌肉拉伤怎么治疗

手臂肌肉拉伤的科学治疗方案

手臂肌肉拉伤治疗以急性期RICE原则为核心，结合药物缓解症状、科学康复训练及特殊人群注意事项，严重时需及时就医。

急性期紧急处理（RICE原则）

受伤后48小时内遵循RICE原则：休息（立即停止活动，避免手臂负重或拉伸）；冰敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时，用毛巾包裹冰袋避免冻伤，抑制炎症渗出）；加压包扎（弹性绷带适度缠绕，减轻肿胀，观察手指血运无苍白/麻木）；抬高患肢（高于心脏水平，促进血液回流）。

药物辅助治疗

短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）缓解疼痛与炎症，肌松药（如乙哌立松）可辅助放松肌肉，不提供服用指导。用药前需咨询医生，避免长期使用（可能引发胃肠道不适或肾功能影响）。

恢复期康复训练

受伤72小时后逐步开展康复：先轻柔拉伸（如手臂前后小幅度摆动），再过渡到低负荷离心收缩训练（缓慢放下轻物，研究证实可促进肌纤维修复），配合局部按摩促进循环，活动后冰敷10分钟，避免过度用力。

特殊人群注意事项

孕妇：妊娠晚期禁用NSAIDs，可优先冷敷+休息；

糖尿病患者：加强伤口护理防感染，康复训练需缓慢推进；

老年人：延长康复周期，优先选择物理治疗（如超声波、电疗）；

抗凝药使用者：加压力度需医生评估，避免出血风险。

需紧急就医的情况

若出现剧烈疼痛、异常肿胀（如皮下凹陷）、肢体麻木/皮肤苍白（提示神经血管受压）、症状持续1周未缓解或反复拉伤，需及时排查肌肉撕裂、神经损伤或血栓风险，必要时通过超声或MRI确诊。

（注：以上内容基于临床研究与指南，具体方案需结合个体情况调整，遵医嘱执行。）