孕期血糖高怎么降得快

孕期血糖高需通过科学饮食、适度运动、血糖监测、必要时胰岛素治疗及特殊人群管理，快速平稳控制血糖以保障母婴安全。

一、科学饮食控糖

控制总热量摄入，每日主食以全谷物（燕麦、糙米）为主，占碳水化合物总量40%-50%；增加绿叶蔬菜（每日500g以上）及优质蛋白（鱼、蛋、豆制品）摄入，避免精制糖（甜饮料、糕点）、油炸食品及高GI水果（荔枝、芒果）。实施少量多餐，每日5-6餐，每餐七八分饱，餐后避免久坐。

二、适度运动辅助

选择低强度有氧运动（散步、孕妇瑜伽、游泳），每周≥150分钟中等强度运动，每次30分钟以上。运动前监测血糖（≥5.6mmol/L），运动后1小时内补充少量蛋白质（如酸奶）。先兆流产、胎盘低置者需遵医嘱调整方案，避免剧烈跑跳或空腹运动。

三、规范血糖监测

每日固定时间监测空腹（3.3-5.3mmol/L）及三餐后2小时血糖（≤6.7mmol/L），必要时加测睡前血糖。记录血糖波动趋势，就诊时携带数据供医生调整方案。若空腹＞5.6mmol/L或餐后2h＞7.8mmol/L，需及时联系医生。

四、药物干预（遵医嘱）

若饮食运动控制不佳，优先使用胰岛素（如门冬胰岛素、甘精胰岛素），其不通过胎盘，安全性高。口服药仅推荐二甲双胍（仅限医生评估后使用），禁用于1型糖尿病或严重肝肾功能不全孕妇，具体剂量由医生调整。

五、特殊人群强化管理

高龄（≥35岁）、肥胖（BMI≥28）、有糖尿病家族史者，建议早孕期筛查OGTT，确诊后立即启动营养+运动干预，每2周产检一次。合并子痫前期、羊水过多等并发症者，需缩短产检间隔，联合内分泌科共同管理。