怀孕应注意哪些事项

孕期健康管理需科学兼顾营养、监测、生活方式、心理及特殊风险防控，以保障母婴安全。

科学营养与体重管理

遵循《中国孕期妇女膳食指南》，每日补充400μg叶酸（孕前3个月至孕早期）预防神经管畸形；妊娠中晚期增加钙（1000mg/d）、铁（20-30mg/d）摄入，铁剂需遵医嘱服用预防缺铁性贫血。正常体重孕妇孕中晚期每周增重0.3-0.5kg，糖尿病孕妇需控制餐后2小时血糖＜6.7mmol/L。

规律产检与风险筛查

早孕期（6-13+6周）完成NT超声（11-13周）及血清学筛查；中孕期（15-20周）行唐氏综合征筛查，高危者建议羊水穿刺或无创DNA；20-24周进行胎儿结构畸形超声筛查。晚孕期（28周后）每2周胎心监护，出现阴道出血、剧烈腹痛、胎动异常等立即就医。

健康生活方式与环境防护

严格戒烟戒酒，每日咖啡因摄入＜200mg（约1杯美式咖啡），避免接触X线、甲醛、重金属等有害物质。无禁忌症者每日30分钟中等强度运动（如散步），妊娠28周后避免仰卧位，左侧卧位改善胎盘血流。保证7-9小时睡眠，避免熬夜及过度劳累。

心理调适与社会支持

孕期激素波动易致情绪低落，建议家人陪伴，通过冥想、听音乐调节情绪。记录情绪日记，避免长期焦虑。出现持续睡眠障碍、兴趣减退超2周，及时联系心理科，必要时短期使用抗抑郁药（如舍曲林）。

特殊人群重点管理

高龄孕妇（≥35岁）建议行无创DNA或羊水穿刺；多胎妊娠者每2周超声监测；合并高血压、糖尿病者孕前控制基础病，妊娠后每1-2周产检，预防子痫前期、羊水过多等并发症。有流产史者需提前12周开始孕酮监测。