怀孕初期需注意些什么

怀孕初期（妊娠1-12周）是胚胎着床及器官分化的关键阶段，需通过科学护理、规避致畸风险、监测身体变化及特殊人群管理，保障母婴安全。

营养科学补充

每日补充400-800μg叶酸（预防神经管畸形），优先摄入鱼、蛋、奶等优质蛋白及深绿色蔬菜。少食多餐缓解恶心呕吐，避免高糖高脂饮食。铁元素（瘦肉、动物肝脏）和维生素B族（全谷物）可改善孕期疲劳，必要时遵医嘱服用复合维生素。

规避致畸与感染风险

严格禁烟禁酒，远离二手烟、甲醛等化学物质，减少辐射暴露（如X光检查需严格指征）。流感季避免人群密集处，必要时接种灭活流感疫苗。避免生食（如刺身、溏心蛋）及接触宠物粪便（预防弓形虫感染）。

生活方式调整

规律作息（每日7-8小时睡眠），避免熬夜及重体力劳动。适度散步（每次30分钟内）改善血液循环，缓解早孕反应。保持情绪稳定，家人支持可减轻焦虑，必要时通过听音乐、冥想调节情绪。

异常信号及时就医

月经推迟、乳房胀痛、恶心呕吐等为正常早孕反应，记录症状持续时间。出现阴道出血、剧烈腹痛、高热（体温＞38.5℃）需立即就诊，排查宫外孕或流产风险。基础体温持续下降（若监测）、验孕棒强阳后转弱，提示胚胎异常，需超声确认。

特殊人群重点关注

高龄孕妇（≥35岁）需加强产检（如孕11-13周NT检查），优先无创DNA检测；慢性病患者（高血压、糖尿病）孕前需控制病情，孕期遵医嘱调整用药；有流产史者建议提前咨询医生，必要时减少活动量，避免腹压增加。

（注：药物仅提及名称，具体用药需遵医嘱，避免自行服用感冒药、激素类药物。）