脚跟骨质增生的治疗方法

脚跟骨质增生（跟骨骨刺）的核心治疗目标是缓解疼痛、恢复足部功能，需结合保守干预、药物、中医、手术及康复训练等综合方案，特殊人群需个体化调整。

保守治疗为一线方案

日常需减少负重，避免久站、爬山等加重疼痛的动作，穿软底减震鞋；采用超声波（促进局部血液循环）、体外冲击波（每周1次，3-5次为一疗程）或热敷（40℃温水泡脚15分钟/次）改善局部循环；佩戴足弓支撑鞋垫分散跟骨压力。糖尿病患者需特别注意足部减压，防皮肤损伤。

药物治疗分阶梯选择

疼痛明显时短期口服非甾体抗炎药（如塞来昔布）抑制炎症；局部外用非甾体抗炎药乳胶剂（双氯芬酸二乙胺乳胶剂）或活血中药贴膏（活血止痛膏）直接缓解痛点；中药内服（骨刺消痛胶囊）需辨证使用。孕妇、肝肾功能不全者需严格遵医嘱，避免长期用药。

中医干预辅助缓解症状

针灸选取昆仑、太溪、阿是穴等穴位，疏通经络缓解疼痛（临床有效率约60%）；中药外用选用透骨草、艾叶等熏洗改善循环；中药内服需中医师指导，经期女性、凝血功能障碍者慎用活血化瘀药物。

手术适用于难治病例

经3-6个月保守治疗无效（疼痛VAS评分＞6分）、影响行走或合并滑囊炎时手术。常用术式：关节镜下骨刺切除术（微创）、跟骨钻孔减压术（降低骨内压）。术前需控制血糖（空腹＜8mmol/L）、血压（＜160/100mmHg），术后护具固定4-6周。

康复锻炼预防复发

每日坚持提踵（单足15次/组，3组）、足背屈拉伸（15秒/次）、脚趾抓握训练。增强足部肌力与稳定性。老年人需家属陪同，防跌倒；骨质疏松者遵医嘱抗阻训练。