孕妈六个月突然头晕怎么回事

孕妈六个月突然头晕多因孕期血容量增加、血压波动、营养不足或潜在疾病（如子痫前期）引起，需结合伴随症状判断并及时处理。

体位性低血压

孕中期血容量增加30%-50%，子宫增大压迫下腔静脉致静脉回流减少，突然站起时血压骤降，脑部短暂缺血引发头晕。建议缓慢变换体位，起身前先坐30秒再站立，避免快速起身。

缺铁性贫血

孕期铁需求激增（日均需补充3-6mg），若红肉、动物肝脏等摄入不足，易引发缺铁性贫血（血红蛋白＜110g/L）。贫血导致携氧能力下降，脑缺氧出现头晕、乏力。建议定期产检查血常规，必要时遵医嘱补铁（如硫酸亚铁），多吃菠菜、瘦肉等富铁食物。

低血糖反应

孕期代谢加快，空腹或长时间未进食（如早餐后间隔超5小时）易致血糖＜3.9mmol/L，脑葡萄糖供能不足引发头晕、心慌。建议少食多餐，每天5-6餐，随身携带糖果、苏打饼干等零食，避免空腹超4小时。

妊娠期高血压疾病风险

有高血压史、肥胖或多胎的孕妈需警惕，血压≥140/90mmHg时可能伴随蛋白尿、水肿。血压升高影响脑部供血，严重时可能进展为子痫前期。建议每日监测血压，出现头晕、视物模糊等症状立即就医。

其他诱发因素

长期低头看手机、久坐导致颈椎受压，或情绪紧张、睡眠不足（夜尿多干扰睡眠）也可能引发头晕。建议每小时活动颈肩，避免长时间保持同一姿势；适度放松（深呼吸、听音乐），保证每日7-8小时睡眠。

特殊提醒：高龄（≥35岁）、有基础疾病（糖尿病、慢性高血压）的孕妈，头晕可能与基础病加重相关，若伴随呕吐、腹痛、阴道出血等症状，需立即就诊。