经常皮肤很痒怎么办

经常皮肤瘙痒需先明确诱因，结合日常护理、局部用药及必要时药物干预，特殊人群应遵医嘱调整方案。

一、日常护理与环境调整

皮肤干燥是最常见诱因，建议每日涂抹无香料、低敏保湿剂（如凡士林、神经酰胺类产品），重点保护四肢、腰腹等易干燥部位；室内湿度维持40%-60%，避免热水烫洗（水温37℃左右），减少肥皂等碱性清洁用品，穿宽松棉质衣物减少摩擦。

二、规避诱发因素

避免接触已知过敏原（如尘螨、花粉、动物皮屑），食物过敏者需记录饮食日记（如海鲜、坚果、牛奶等）；保持皮肤清洁但避免过度搓洗，抓挠会加重皮肤损伤及感染风险；焦虑、睡眠障碍可诱发瘙痒，建议通过冥想、运动调节情绪，必要时短期使用助眠药物。

三、局部用药缓解

轻度瘙痒可外用炉甘石洗剂或含薄荷醇的清凉止痒膏；中度瘙痒可短期使用弱效糖皮质激素（如氢化可的松乳膏），避免长期使用强效制剂；系统性瘙痒可在医生指导下口服第二代抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）。孕妇、哺乳期女性及婴幼儿用药前需咨询专业医师。

四、排查基础疾病

若瘙痒持续超2周且伴皮疹、水疱、脱屑或全身症状（如乏力、尿量异常），需警惕肝肾疾病、糖尿病、甲状腺功能异常等。建议及时就医，完善血常规、肝肾功能、血糖等检查，明确病因后针对性治疗。

五、特殊人群注意事项

老年人需加强保湿并控制洗澡频率（每周1-2次）；婴幼儿避免刺激性药物，可选择氧化锌软膏等温和制剂；糖尿病患者需严格控制血糖（空腹＜7.0mmol/L），避免因神经病变加重瘙痒；肾功能不全者慎用全身性抗组胺药，需医生评估。