扭伤后应该怎么处理

扭伤后应遵循“RICE原则”（休息、冰敷、加压、抬高）快速处理，并及时就医排除骨折或韧带撕裂风险。

立即制动休息

停止活动，避免受伤部位负重行走或尝试活动。必要时用弹性绷带或支具固定（如踝关节扭伤可用护踝），防止二次损伤。老年人、糖尿病患者等特殊人群需格外注意制动，避免因活动不当加重局部出血或神经损伤。

冰敷消肿止痛

受伤后48小时内，用冰袋或冷水毛巾（每次15-20分钟，间隔1-2小时）冰敷。冰敷时需用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤导致冻伤。低温可收缩血管，减少局部出血和渗出，抑制炎症因子释放。对冷敏感、循环障碍者（如糖尿病患者），需缩短冰敷时间或咨询医生调整方案。

加压包扎固定

用弹性绷带从远端向近端适度加压包扎（力度均匀，以不影响正常血液循环为宜），目的是减少肿胀。包扎后需观察肢端颜色、温度及感觉，若出现麻木、发紫或剧烈疼痛，提示包扎过紧，应立即松解。儿童、肥胖者需调整包扎力度，避免压迫皮肤或影响血运。

抬高患肢

将受伤部位抬高至高于心脏水平（如脚踝扭伤时脚下垫枕头），促进血液和淋巴液回流，减轻肿胀。避免长时间下垂或受压，休息时可垫软枕支撑，确保受伤部位处于无压力状态。

及时就医评估

扭伤后若疼痛、肿胀持续超过3天未缓解，或出现活动受限、畸形、局部剧痛等，需尽快就医。通过X线、MRI等检查排除骨折、韧带撕裂等严重损伤。医生可能根据情况开具非甾体抗炎药（如布洛芬）或建议物理治疗（如超声波、理疗）。孕妇、运动员、儿童等特殊人群需优先由医生制定个性化康复计划，避免延误治疗。