为什么会脱发，脱发怎么办

脱发主要与遗传、激素、营养、压力及疾病相关，需通过生活方式调整、药物干预及医疗手段综合改善。

常见原因

①雄激素性脱发（遗传+雄激素作用，男性发际线后移、女性头顶稀疏）；②休止期脱发（急性应激如手术/产后、长期压力或节食导致大量头发提前脱落）；③斑秃（自身免疫异常，表现为圆形脱发斑）；④营养缺乏（缺铁性贫血、锌缺乏、维生素D不足等）；⑤疾病或药物影响（甲状腺疾病、红斑狼疮、化疗药物等）。

生活方式干预

①规律作息，避免熬夜（保证毛囊修复时间）；②均衡饮食，补充蛋白质、铁、维生素B族、锌（如鸡蛋、瘦肉、绿叶菜）；③减少烫染、避免过度牵拉头发（减少机械损伤）；④缓解压力，通过运动、冥想调节（压力激素升高致脱发）。

药物治疗

①外用：米诺地尔（5%男性/2%女性，促进毛囊血液循环）；②口服：男性可用非那雄胺（抑制雄激素转化），女性可考虑螺内酯（抗雄激素）；③斑秃：局部激素注射（如曲安奈德）、JAK抑制剂（托法替尼，需遵医嘱）。

医疗手段

①低能量激光疗法（LLLT）：头盔或梳子辅助，促进毛囊代谢（需坚持使用）；②富血小板血浆（PRP）注射：提取自身血浆注射，刺激毛囊再生；③植发手术：毛囊单位提取术（FUE），适合永久性脱发者。

特殊人群注意

①孕妇/哺乳期：休止期脱发多为生理现象，避免药物，产后6-12月缓解；②儿童：多为斑秃或营养性脱发，优先调整饮食（如缺铁补铁剂）；③老年人：雄激素性脱发或慢性病相关，需控制原发病，谨慎用药；④慢性病患者：控制基础病，咨询医生调整脱发方案。