孕妇的腱鞘炎怎么办

孕妇腱鞘炎可通过保守治疗缓解，多数无需药物干预，严重时需医生评估后局部注射或手术。孕期激素变化致韧带松弛、血容量增加引发水肿，腕/指关节负荷增加，重复性动作（如抱举、握持）易诱发腱鞘炎。

减少诱发动作，调整姿势

孕期激素使韧带松弛，水肿增加腕部压力，重复性动作（如频繁抱举、长时间握持）易诱发腱鞘炎。建议避免手腕/手指重复性活动，调整抱持姿势（如用前臂托住婴儿而非手指抓握），佩戴弹性腕部护具（如医用绷带）减轻压力，每30分钟起身做1分钟腕部放松操。

急性期冷敷，慢性期热敷

疼痛/肿胀突发48小时内，可用冰袋裹毛巾冷敷（每次15分钟，每日3次）减轻炎症；超过48小时，以38-40℃温水浸泡手腕（每次10-15分钟）促进循环，水温以手腕无灼热感为宜，避免烫伤。

轻柔活动缓解僵硬

完全制动易致关节僵硬，建议每日做3组轻柔练习：①握拳-伸展循环10次；②腕部顺时针/逆时针各旋转10圈；③手指屈伸（拇指依次触碰四指指尖），动作以无痛感为度，避免拉伸过度。

药物与就医需谨慎

孕期禁用口服非甾体抗炎药（如布洛芬），局部注射糖皮质激素（如曲安奈德）需医生评估（短期小剂量安全）。若保守治疗2周无效，疼痛影响睡眠或日常活动，需就医排查感染/肌腱损伤，必要时产后行腱鞘切开减压术。

特殊人群注意事项

水肿明显者每日抬高患肢（高于心脏水平）2次，每次20分钟；合并妊娠高血压/糖尿病者需严格控制水肿；产后腱鞘炎复发率约15%，建议孕期提前用握力球轻握训练，产后减少抱婴负重，坚持手指/腕部拉伸。