孕期应该如何防辐射

孕期防辐射的核心是科学识别辐射风险来源，通过环境规避与合理防护减少非必要暴露，同时权衡必要医疗检查的辐射收益与风险。

一、日常电子设备辐射防护

日常使用的手机、电脑、微波炉等设备释放的是非电离辐射，能量极低，无明确证据表明常规使用会危害胎儿。建议避免长时间将手机贴腹部，使用电脑时保持30cm以上距离，微波炉运行时远离1米以上，无需过度依赖防辐射服（多数防辐射服屏蔽效果有限，且可能影响散热）。

二、医疗检查辐射科学应对

X光、CT等电离辐射需严格按需进行。单次普通胸片辐射剂量约0.01mSv，远低于致畸阈值（WHO建议孕期累积辐射≤50mSv）。必要检查时，要求医生使用铅防护围裙覆盖腹部，检查前主动告知孕周，优先选择超声或MRI等无辐射检查。

三、环境辐射重点防控

新房装修避免劣质材料释放的放射性物质（如氡气），建议通风3-6个月并检测氡浓度（国家标准≤400Bq/m3）。基站、高压线的辐射强度在安全标准内，无需过度担忧，但应远离刚启动的电器（如微波炉启动瞬间）。

四、饮食营养辅助防护

多摄入富含维生素C（柑橘、猕猴桃）、维生素E（坚果）及β-胡萝卜素（胡萝卜）的食物，增强抗氧化能力。但需注意，“防辐射食品”不能替代物理防护，保持均衡饮食（新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白）即可。

五、特殊人群注意事项

从事放射科、核医学等职业的孕妇应尽早调离岗位，避免职业性暴露；若不慎接受超出常规剂量的辐射检查（如误照CT），需及时联系产科医生，通过超声监测胚胎发育，必要时进行遗传咨询。