怀孕忌口的水果和食物

孕期饮食需谨慎选择，以下几类食物（生食、高糖、含酒精咖啡因的饮品、特殊水果及加工食品）需尽量避免，以降低感染、过敏或发育异常风险。

生食及未加工食品

避免生食（如刺身、生鱼片、溏心蛋）、未消毒奶制品及未煮熟的肉类，以防李斯特菌、弓形虫感染（可能导致流产或早产）。肉类需彻底煮熟，蛋类建议选择全熟，牛奶优先巴氏杀菌产品。

高糖高GI食物

过量食用荔枝、龙眼等高GI水果（每日＞200g）易引发妊娠高血糖；蛋糕、奶茶等高糖饮品可能导致体重激增，增加妊娠糖尿病及巨大儿风险。建议每日水果总量≤200g，优先选择低GI水果（如苹果、蓝莓）。

含酒精与过量咖啡因饮品

酒精会致胎儿酒精综合征（面部畸形、智力障碍），孕妇需完全戒酒；咖啡因每日＞200mg（约2杯美式咖啡）可能增加流产风险，建议以淡茶、柠檬水替代，或选择无咖啡因饮品。

特殊水果及易致敏食材

菠萝（含菠萝蛋白酶）、山楂（传统认为刺激子宫）需适量食用；芒果、菠萝首次食用建议少量尝试，观察皮疹、腹痛等过敏反应；未成熟水果（如柿子、李子）酸涩成分易刺激肠胃，增加孕吐或腹泻风险。

加工食品与禁忌药物

罐头、腌制品等高盐加工食品（钠含量＞300mg/100g）会增加妊娠高血压风险；四环素类（影响牙齿发育）、喹诺酮类（影响骨骼发育）等药物孕妇禁用，孕期用药需严格遵医嘱，避免自行服用。

特殊人群注意：妊娠糖尿病孕妇需严格控糖；过敏体质者首次食用热带水果建议小剂量尝试；有流产史者需避免生食及活血类食材（如山楂），饮食以清淡、均衡为主。