疏通乳腺管的按摩手法

乳腺管堵塞多因乳汁淤积、炎症或先天因素引发，科学按摩可促进乳管通畅、缓解胀痛，但需结合规范手法与个体差异，在专业指导下操作。

一、按摩前准备与禁忌

清洁双手（用75%酒精消毒），避免细菌感染；用40-45℃温毛巾热敷乳房5-10分钟，软化淤积物。哺乳期女性取坐位或侧卧位，暴露乳房。禁忌：乳腺炎急性期（红肿热痛、皮温升高）、乳腺脓肿未引流者禁止按摩，需先就医。

二、核心按摩手法

以乳头为中心顺时针揉按乳晕区3-5圈，力度由轻至中；沿乳管走向（放射状）从乳房外周向乳头方向缓慢推挤，每次5-10分钟。针对硬块部位，用拇指、食指沿乳管方向“挤奶式”推按，避免暴力按压损伤乳腺小叶。WHO研究表明，轻柔手法可减少乳管破裂风险。

三、按摩后护理要点

立即哺乳或用吸奶器排空乳汁，避免再次淤积；用温水清洁乳头，涂抹羊毛脂保护霜防皲裂。穿宽松无钢圈内衣，避免压迫乳房。每日按摩1-2次，淤积期持续热敷，非淤积期可冷敷。

四、特殊情况与就医指征

非哺乳期堵塞需排查乳腺增生、导管扩张等，建议做乳腺超声；按摩后疼痛加重、发热≥38.5℃或乳汁带血，立即就医。乳腺炎需遵医嘱用头孢类抗生素，疼痛难忍时短期服布洛芬（药物仅列名称，不指导服用）。

五、注意事项

单次按摩不超过15分钟，避免过度操作；淤积超48小时未缓解，建议超声评估导管情况。哺乳期需配合正确哺乳姿势（含住乳晕），避免婴儿含乳不当加重淤积。《中国实用妇科与产科杂志》（2022）建议：手法按摩+及时排空乳汁可降低乳腺炎发生率。