肠系膜淋巴结炎该如何预防

预防肠系膜淋巴结炎需从增强免疫力、预防感染、饮食管理及特殊人群防护等方面综合干预，降低感染风险及炎症发生概率。

预防上呼吸道感染，减少继发感染

肠系膜淋巴结炎约60%-70%病例继发于病毒或细菌感染（如EB病毒、腺病毒、溶血性链球菌等）。日常需注意保暖，避免受凉；少去人群密集场所，必要时佩戴口罩；勤洗手（肥皂/洗手液）减少病毒传播；接种流感、肺炎等疫苗降低感染概率。

严格饮食卫生，避免肠道感染

肠道感染（如沙门氏菌、轮状病毒）也是诱发因素。需做到：饭前便后洗手，不吃生冷/变质食物；生熟食物分开处理，餐具定期消毒；避免暴饮暴食及辛辣、油腻食物，减少肠道负担。儿童尤其注意避免啃咬手指、不洁玩具，降低病从口入风险。

规律饮食，维护肠道健康

保持三餐规律，细嚼慢咽，避免空腹或过饱；多吃膳食纤维（蔬菜、水果）及益生菌（如无糖酸奶），调节肠道菌群；减少长期生冷、刺激性食物摄入，降低肠道黏膜损伤与炎症诱发可能。

特殊人群重点防护

儿童：注意腹部保暖，避免长时间暴露于寒冷环境（如空调直吹），减少肠道血管收缩；婴幼儿辅食需新鲜、卫生，避免过凉喂养。

免疫低下者（如慢性病、肿瘤放化疗者）：积极控制基础病，定期监测感染风险，流感季前可提前接种相关疫苗。

提升整体免疫力

保证充足睡眠（儿童10-12小时/日，成人7-8小时/日），避免熬夜；适度运动（如儿童户外活动、成人慢跑/瑜伽）增强体质；均衡营养，补充蛋白质（肉蛋奶）、维生素（新鲜蔬果），避免营养不良导致免疫力下降。