肩膀头疼是什么原因

肩膀头疼的核心原因：多与颈肩部肌肉骨骼劳损、神经压迫或关节病变相关，常见于姿势不良、慢性劳损或颈椎/肩部退行性改变。

颈肩部肌肉劳损与姿势不良

长期伏案、低头或固定姿势工作（如电脑操作、低头族），使肩颈肌群持续紧张，引发无菌性炎症，表现为酸痛、僵硬，活动后稍缓解。孕妇因体态前倾、电脑工作者高发，需注意定时起身活动，调整坐姿。

颈椎病压迫神经根

颈椎退变（如椎间盘突出、骨质增生）压迫颈神经根，疼痛常放射至肩部、手臂，伴麻木、无力，低头或转头时加重。神经根型颈椎病典型表现，老年人因颈椎退行性变风险高，建议尽早排查颈椎MRI。

肩周炎（冻结肩）

肩关节囊及周围组织慢性炎症，表现为肩关节活动受限（如抬臂困难），夜间疼痛明显，可扩散至颈部。50岁左右人群高发，糖尿病患者因代谢异常风险更高，需结合康复锻炼（如钟摆运动）预防关节粘连。

肩袖损伤与肩峰撞击综合征

肩袖肌腱损伤或肩峰下间隙狭窄，活动时肩峰撞击肩袖，引发疼痛、无力。运动爱好者（如游泳、举重）或长期抬臂工作者高发，需通过超声或MRI确诊，避免因延误导致肌腱撕裂。

其他少见病因

如胸廓出口综合征（血管神经受压）、颈椎结核等，或长期精神压力引发的颈肩部紧张综合征。若疼痛持续超过2周、伴发热/体重下降，需排除感染或肿瘤等器质性疾病。

特殊人群提示：孕妇、糖尿病患者、老年人需更注重颈肩部保暖与活动；运动员或重体力劳动者应加强肩颈防护，避免慢性损伤。疼痛持续不缓解时，建议尽早至骨科或康复科就诊，明确病因后规范治疗。