正确哺乳的姿势

正确哺乳姿势是保障母乳喂养质量的核心，需兼顾母亲舒适、婴儿安全含乳及乳汁有效排出，具体要点如下：

母亲姿势选择

优先采用坐姿（背靠椅背，腰垫支撑，脚下置矮凳使膝盖与髋平齐）或侧卧位（患侧朝上，头肩用枕支撑，避免压迫乳房）。避免长时间弯腰或平躺，减少颈肩及腰背部疲劳，保持哺乳过程中身体自然放松。

婴儿含乳规范

婴儿需张大嘴呈“O”型，下唇外翻，乳晕完全含入口中（深度约2-3cm），鼻尖距胸壁留2指宽空隙。含乳时面颊自然鼓起，每吸吮2-3次可见吞咽动作，此姿势可避免乳头皲裂及无效吸吮（研究显示，正确含乳可降低乳头损伤发生率42%）。

身体对齐原则

婴儿头部、躯干呈直线，母亲手臂环托婴儿臀部/腰部，手掌轻托背部（勿用力抓颈部），避免头部后仰或前屈。面对面贴近，利用婴儿本能觅食反射，使婴儿自然调整至舒适含乳角度，减少溢奶风险。

特殊人群调整

剖腹产母亲：采用半坐抱位（伤口与床面呈45°角），避免牵拉腹部切口；

早产儿/低体重儿：用稳定抱法（如橄榄球式抱法），确保头部与身体呈直线，减少晃动；

双胞胎母亲：可交替采用“前后交叉抱法”，或借助哺乳枕同步支撑双婴儿；

乳腺炎期：交替侧哺乳，配合轻柔按摩淤积部位，促进乳汁排出。

哺乳过程观察

每次哺乳观察婴儿吞咽频率（≥3次/分钟），若母亲感乳头刺痛，立即调整婴儿含乳深度；单侧哺乳不超过20分钟，交替两侧避免乳房不对称。哺乳后轻拍婴儿背部（呈45°倾斜）防溢奶，哺乳结束后用温水清洁乳头，避免残留乳汁刺激。