晒伤了怎么办

晒伤处理需立即脱离暴晒环境转移至阴凉处，用温和冷水湿敷降温，使用含保湿成分产品修复，严重时遵医嘱用抗炎药，儿童处理要轻柔优先冷水湿敷，孕妇用温和物理降温，老年人注重保湿并观察感染迹象及时就医。

一、立即脱离暴晒环境

尽快离开阳光直射区域，转移至阴凉处或室内，减少紫外线持续刺激，防止晒伤进一步加重。

二、冷疗降温

使用温和的冷水（水温以不引起不适为宜）湿敷晒伤部位，每次约15~20分钟，可重复操作。冷疗能有效降低皮肤温度，减轻红肿、热痛等炎症反应，但需注意避免水温过低导致冻伤。

三、保湿修复

晒伤会破坏皮肤屏障，需使用温和且具有保湿功效的产品，如含透明质酸、甘油等成分的保湿霜，涂抹时动作轻柔，均匀覆盖晒伤部位，保持皮肤水分，促进受损皮肤修复。

四、药物缓解

若晒伤严重出现明显红肿、疼痛等症状，可在医生指导下使用外用抗炎药物，如某些含糖皮质激素的外用制剂，但应严格遵循医嘱，避免自行滥用。通常优先以非药物的冷疗、保湿等措施为主。

五、特殊人群注意事项

儿童：儿童皮肤更娇嫩，晒伤后处理需格外轻柔，避免使用刺激性强的产品，可优先采用冷水湿敷等温和方式，若症状明显应及时就医。

孕妇：孕妇晒伤时应谨慎选择处理方法，优先采用物理降温（如冷水湿敷）等温和手段，避免随意使用可能影响胎儿的药物，若情况严重需在医生评估下处理。

老年人：老年人皮肤修复能力较弱，晒伤后需注重保湿以维持皮肤屏障功能，同时密切观察晒伤部位状况，若出现感染迹象（如化脓、剧烈疼痛加剧等）应及时就医，避免延误病情。