乳腺癌疾病的自检办法是什么

乳腺癌自检核心为固定时间视诊触诊、记录异常、高危人群加强筛查，具体方法如下：

自检时间选择

月经规律女性建议在月经结束后7-10天自检，此时激素水平稳定，乳腺组织松软，减少生理性波动干扰。绝经后女性可固定每月同一天（如每月10日），避免激素波动导致的假阳性判断。

视诊观察要点

站立/坐位面对镜子，双臂自然下垂→观察双侧乳房对称性，乳头是否对称、有无内陷/偏斜；抬手轻压肩部→检查乳房轮廓，排查“酒窝征”（局部凹陷）、“橘皮样变”（皮肤粗糙如橘皮）；轻挤乳头，观察溢液颜色（血性/浆液性需警惕）。

科学触诊方法

仰卧位，肩下垫薄枕使乳房展平，用指腹（食指+中指+无名指并拢）按顺时针/逆时针方向滑动触诊，力度以能触及皮下组织为宜（避免抓捏腺体）；按外上→外下→内下→内上→中央区顺序检查，重点关注质硬、边界不清、活动度差、无痛性肿块，此类为恶性高危信号。

异常记录与跟踪

每次自检后详细记录发现（如“左乳外上象限2×1cm质硬结节，边界欠清”），对比既往记录；若异常持续2周以上、或出现新异常（如近期增大、皮肤红肿），立即就诊。

特殊人群处理

高危人群（家族史/BRCA突变者）：自检基础上，每年需结合乳腺超声+钼靶筛查；

哺乳期/孕期女性：生理性结节多为乳汁淤积，若质地硬、活动差，建议咨询医生鉴别；

老年女性：乳腺萎缩后易漏诊，建议配合超声辅助筛查，避免依赖自检。

（注：自检仅为初步筛查，确诊需结合影像学及病理检查，不替代专业医疗诊断。）