膝盖抽筋疼怎么回事

膝盖抽筋疼多因肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环不畅、神经压迫或潜在疾病引发，多数为良性情况，持续发作需警惕病理因素。

肌肉疲劳与过度使用

长时间运动（如跑步、登山）或突然剧烈活动，会使肌肉持续紧张，局部乳酸堆积和代谢废物蓄积，刺激神经末梢引发抽筋。日常久坐久站导致肌肉僵硬，或运动前未充分热身，均会增加风险。

电解质与酸碱失衡

钠、钾、钙、镁等电解质紊乱是核心诱因。大量出汗、腹泻呕吐后补水不足，易致低钠、低钾；钙镁缺乏直接影响肌肉兴奋性调节，夜间腿抽筋常与低钙相关。剧烈运动后大量摄入碳酸饮料，可能加重代谢性酸中毒，诱发抽筋。

血液循环障碍

久坐、久站或血管疾病（如静脉曲张、动脉硬化）导致下肢血流缓慢，肌肉局部供氧不足，代谢产物（如乳酸）堆积，引发肌肉痉挛。老年人血管弹性下降、糖尿病患者微循环障碍，均会增加风险。

神经压迫或损伤

腰椎间盘突出、坐骨神经痛等压迫神经根，可致下肢放射性抽筋、麻木或疼痛；局部神经损伤（如外伤、神经炎）也会引发肌肉异常收缩。需注意区分肌肉痉挛与神经病理性症状（如伴随无力）。

疾病及药物因素

甲状腺/甲状旁腺功能异常、低钙血症等内分泌疾病，或利尿剂、他汀类药物（干扰电解质/肌肉代谢）可能诱发抽筋。孕妇因激素变化、体重增加压迫血管神经，抽筋频率升高；高血压、肾功能不全患者需警惕继发性低钙。

提示：偶尔抽筋多通过拉伸、补水缓解；若频繁发作（每周＞2次）或伴随关节肿胀、发热，需及时排查电解质、腰椎MRI或甲状腺功能。