胃肠炎喝什么水最好

胃肠炎期间最适合饮用含电解质的温开水、淡盐水或口服补液盐（Ⅲ），以补充水分并预防脱水，同时避免刺激性饮品。

一、优先选择电解质类饮品

淡盐水（0.9%浓度，即每1000ml水加9g盐）或口服补液盐（如补液盐Ⅲ）是最佳选择。这类饮品含钠、钾、葡萄糖等成分，可模拟肠道自然环境，促进水分与电解质吸收，临床验证能有效缓解脱水症状，WHO推荐用于急性胃肠炎补液。

二、避免刺激性饮品

生水（含致病菌）、冰水（刺激肠道平滑肌收缩）、含糖饮料（高渗易加重腹泻）及碳酸饮料（产气增加腹胀）均需避免。其中，冰水会导致胃肠痉挛，含糖饮料可能引发渗透性腹泻，延长病程。

三、特殊人群调整补液方案

婴幼儿脱水风险高，建议选择婴幼儿专用补液盐（如补液盐Ⅲ），少量多次服用（每次50-100ml，间隔15分钟）；孕妇需避免高钠摄入，优先选择低钠电解质水；老年人（尤其合并高血压/心衰）宜用无盐或低盐电解质水，控制每日钠总量＜2000mg。

四、正确补水方式与温度控制

采用“少量多次”原则，每次100-150ml，间隔15-20分钟，避免一次性大量饮用引发呕吐或腹胀。水温以30-40℃为宜（接近体温），过烫损伤胃肠黏膜，过凉刺激肠道蠕动。

五、综合护理与就医提示

补水同时需配合清淡饮食（如米汤、面汤），避免油腻/辛辣食物。若出现持续呕吐、高热（＞38.5℃）、剧烈腹痛或便血，需立即就医，不可单纯依赖饮水。脱水严重时（尿量＜5ml/h、皮肤干燥），需静脉补液治疗。