背部肌肉酸痛的原因

背部肌肉酸痛多因肌肉劳损、姿势不当、运动损伤、腰椎病变或其他系统疾病引发，需结合具体症状鉴别。

肌肉劳损

长期久坐、久站或突然剧烈运动，可致背部肌群持续紧张，引发乳酸堆积和肌肉纤维微小损伤，表现为酸痛、僵硬感，晨起或劳累后加重。办公室职员、运动员等需长期固定姿势者高发。日常应定时活动，通过拉伸放松背部肌肉。

姿势不良

长期低头看手机、弯腰驼背或跷二郎腿，破坏背部生物力学平衡，肌肉持续牵拉、供血不足，形成慢性酸痛。青少年骨骼发育未成熟，错误坐姿易引发脊柱侧弯；长期伏案工作者风险更高。需纠正姿势，使用人体工学椅，避免久坐。

运动损伤

运动前未热身、突然负重（如弯腰搬重物）或动作错误（如仰卧起坐发力不当），易致背部肌肉拉伤或小关节紊乱。急性损伤（如瞬间剧痛）与慢性累积损伤（如长期不当运动）需区分。运动员、健身新手应规范动作，运动前充分热身。

腰椎病变

腰椎间盘突出、椎管狭窄等退行性病变，压迫神经可引发背部酸痛伴下肢放射痛（如麻木、串痛）。中老年、长期弯腰劳作人群高发。若酸痛持续超2周且伴下肢症状，需及时就医排查，避免神经不可逆损伤。

其他系统疾病

强直性脊柱炎（青少年多见，晨僵明显）、脊柱结核（伴低热、盗汗）、冠心病（左侧肩背放射痛）等内科疾病可牵涉背部痛。若酸痛无诱因且伴发热、体重下降等，需警惕内脏或免疫性疾病，及时综合检查。

提示：特殊人群（如孕妇、老年人、慢性病患者）若出现持续加重的背部酸痛，建议尽早就医，避免延误病情。