我的眼睛近视200度，怎么办

200度近视属于轻度近视，需通过科学检查明确类型，结合光学矫正、生活方式调整及行为干预控制度数进展。

1.医学检查与诊断：通过散瞳验光区分真性/假性近视（青少年及儿童推荐散瞳验光排除假性近视），检查眼轴长度、角膜曲率、散光度数等，排查弱视、眼底病变等眼部问题。假性近视可通过休息、放松调节恢复，真性近视需长期矫正。建议每半年至一年复查视力及眼轴长度，动态监测近视进展。

2.光学矫正方案：若裸眼视力下降（如远视力<0.8），需佩戴框架眼镜或角膜接触镜。框架眼镜选择符合国家标准的光学镜片（如1.56~1.60折射率），角膜接触镜需严格清洁护理，避免感染。真性近视需长期戴镜，避免视疲劳加剧度数。

3.日常用眼行为干预：遵循20-20-20护眼法则（每20分钟远眺20英尺外20秒），连续近距离用眼不超过40分钟。使用电子设备时保持屏幕距离30cm以上，环境光线维持300~500lux（护眼台灯），避免逆光或强光环境。

4.增加户外活动与环境调整：每天累计2小时以上户外活动，研究证实自然光可促进多巴胺分泌，延缓眼轴增长。减少电子设备使用时长（青少年每日<1小时），夜间用眼时开启低蓝光模式（415~455nm波段过滤）。

5.特殊人群管理：青少年需重点防控近视进展，可在医生指导下使用低浓度阿托品滴眼液（0.01%）或角膜塑形镜（OK镜）；成年人近视度数稳定，无需额外防控措施，定期检查即可。孕妇、糖尿病患者等需排查近视相关并发症风险。