左侧肋骨骨折起床技巧

左侧肋骨骨折患者起床时需遵循“先固定、再侧卧、慢起身、稳支撑、防牵拉”的原则，通过分步操作减少疼痛与二次损伤风险。

一、固定胸廓减少活动

起床前使用弹性胸带或医用固定带轻轻环绕胸廓（松紧以能插入一指为宜），固定时避免过度压迫患侧，既维持胸廓稳定性，又可减轻呼吸时的牵拉痛；若疼痛明显，可遵医嘱短期服用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药缓解症状，这是临床证实的减少骨折错位风险的关键步骤。

二、侧卧转半坐卧位

先向健侧（右侧）侧卧，双腿弯曲并在膝下垫软枕，使身体呈自然放松状态；随后用健侧手臂支撑床面，缓慢向半坐卧位移动，背部可垫靠垫或枕头支撑，此过程需保持动作连贯缓慢，避免牵扯左侧骨折部位。

三、坐起后稳定过渡

半坐卧位停留1-2分钟适应，待疼痛稳定后，双手轻扶床沿或床边扶手，缓慢将上半身撑起至直立坐姿；期间保持呼吸均匀，避免屏气或过度深呼吸，必要时可借助枕头支撑背部增加舒适度。

四、缓慢站立与平衡

坐直后双脚平放于床缘下方，先适应姿势，再缓慢将重心移至双下肢，双脚平踩地面；站稳后轻扶床沿，缓慢站直身体，过程中避免突然发力或躯干扭转，站立后若需下床，先移至床边，双脚平稳着地后再逐步移动。

五、特殊人群需谨慎

老年患者、骨质疏松性骨折者及合并肺部基础疾病（如慢阻肺）者，因愈合能力较弱，起床时应在家属协助下进行，必要时使用床旁扶手或助行器辅助；起身过程中密切观察呼吸频率及疼痛程度，出现胸闷、气促或剧痛时立即停止并回床休息。