脚跟干裂怎么办

脚跟干裂多因皮肤屏障受损、干燥或基础疾病（如足癣、糖尿病）引发，处理需通过日常保湿、药物干预及针对性病因治疗改善。

日常基础护理

每日用38℃左右温水泡脚5-10分钟软化角质，去除死皮后轻擦足部；避免使用皂基或强碱性清洁品，减少皮肤油脂流失；擦干后立即涂抹含10%-20%尿素、凡士林或神经酰胺的护足霜，睡前厚涂后穿棉质袜子封包，增强保湿效果。

药物干预

角质增厚明显时，短期外用10%-20%尿素软膏或5%-10%水杨酸软膏软化角质；合并炎症（红肿、瘙痒）时，可加用维生素E乳膏；若出现感染（渗液、红肿），需联用莫匹罗星软膏等抗生素制剂。

排查基础疾病

若伴随瘙痒、水疱或脱屑，需警惕足癣，及时外用特比萘芬乳膏等抗真菌药；湿疹患者需避免接触过敏原，联合钙调磷酸酶抑制剂（如他克莫司软膏）；糖尿病患者需严格控糖并定期检查足部神经及循环功能。

生活习惯调整

选择宽松透气的棉质鞋袜，避免长期穿高跟鞋或紧身鞋；运动后及时清洁足部并擦干，防止潮湿引发真菌感染；饮食补充维生素A（胡萝卜、动物肝脏）、维生素E（坚果）及Omega-3脂肪酸，促进皮肤修复。

特殊人群注意

孕妇及哺乳期女性优先选择含羊毛脂的天然护足霜；糖尿病患者若干裂伴疼痛、麻木，需立即就医排查糖尿病足风险；老年人每周用浮石轻擦1-2次去除厚皮，配合含透明质酸的保湿剂修复屏障。

（注：以上处理仅适用于单纯性干裂，若症状持续2周无改善或加重，需及时就诊明确病因。）