手腕筋疼怎么回事

手腕筋疼多由肌腱/韧带劳损、局部无菌性炎症、神经压迫或外伤引起，长期重复动作、姿势不良或急性损伤是常见诱因。

肌腱劳损或腱鞘炎

长期重复腕部屈伸（如使用鼠标、抱孩子）导致肌腱与腱鞘反复摩擦，引发无菌性炎症，表现为活动时刺痛、局部压痛或弹响，严重时伴肿胀。临床研究显示，长期办公族腱鞘炎发病率约12%，与腕部过度使用直接相关。

神经压迫因素

腕管综合征（正中神经受压）是常见病因，除手腕痛外，常伴手指麻木、无力，夜间或清晨症状加重。长期腕部过度屈曲人群（如程序员、厨师）风险更高，需通过肌电图明确诊断，避免发展为永久性神经损伤。

急性外伤或慢性损伤

急性扭伤（如摔倒撑地）或慢性劳损（反复提重物）可致肌腱/韧带拉伤，表现为局部肿胀、活动受限。急性期（48小时内）冷敷可减轻肿胀，慢性期需结合拉伸与理疗恢复，避免反复损伤导致慢性疼痛。

其他疾病因素

类风湿关节炎、痛风等风湿免疫性疾病也可能引发腕关节痛，伴晨僵、关节红肿、血尿酸升高等全身症状，需通过血沉、类风湿因子等检查鉴别，避免延误原发病治疗。

特殊人群与处理建议

孕妇：激素变化致腕部韧带松弛，易出现生理性腕管综合征，建议减少抱持时间，睡前抬高患肢。

老年人：因骨质疏松风险高，优先选择理疗（如超声波、热敷），避免盲目服用非甾体抗炎药（如布洛芬）。

基础处理：疼痛期减少腕部重复动作，佩戴护腕固定；持续2周未缓解需及时就医，排查是否存在骨折、感染或神经病变。