哺乳期奶胀痛怎么办

哺乳期奶胀痛多因乳汁淤积、哺乳不当或乳腺管堵塞，可通过调整哺乳姿势、及时排空乳汁、冷敷/热敷等非药物干预缓解，严重时需就医，避免自行用药。

一、乳汁淤积的应对：乳汁淤积常因哺乳间隔过长（＞4小时）或未及时排空，建议每2-3小时哺乳一次，优先交替排空双侧乳房，哺乳前轻柔按摩乳晕区促进乳汁流动，哺乳后若有残留，用吸奶器辅助吸出，避免乳汁长时间积聚。

二、哺乳姿势与含乳优化：不当姿势易致乳头损伤和乳汁残留，推荐交叉摇篮式或橄榄球式姿势，确保婴儿嘴巴张大、乳晕充分含入（至少占乳晕1/3），哺乳时观察婴儿吞咽动作，单次哺乳不少于15分钟，避免单侧哺乳过久导致乳汁淤积。

三、乳腺管堵塞的处理：局部硬块伴随胀痛时，先用40℃左右温水毛巾热敷5-10分钟软化组织，再轻柔按摩硬块区域（从外围向乳头方向），哺乳时优先让婴儿吸吮硬块部位，必要时用吸奶器低档位辅助，避免用力按压硬块，以防损伤乳腺管。

四、特殊人群注意事项：有乳腺增生、乳腺炎史或高龄产妇（＞35岁），需每日观察乳房状态，若胀痛持续超24小时、局部红肿或伴随发热（≥38℃），应立即就医；合并糖尿病或免疫功能低下者，乳汁淤积更易继发感染，建议增加哺乳频率，必要时在医生指导下干预。

五、药物辅助建议：若非药物干预后疼痛明显，可在医生指导下短期使用对乙酰氨基酚或布洛芬（哺乳期安全性较高），避免自行服用含咖啡因、伪麻黄碱的药物，用药前需咨询医生评估安全性，优先选择单一成分药物降低风险。