经常腹痛腹泻怎么办

经常腹痛腹泻可能由慢性肠道炎症、肠易激综合征或食物不耐受等原因引起，需先明确病因，再通过规范检查、对症治疗、饮食调整及生活方式改善综合应对。

及时就医排查病因是关键

需通过肠镜、粪便常规、血常规等检查，排除炎症性肠病（如溃疡性结肠炎）、肠道肿瘤、寄生虫感染等器质性疾病。若确诊为肠易激综合征，可结合罗马IV标准辅助诊断；若为感染性腹泻，需明确病原体类型（如细菌、病毒）。

对症治疗需遵医嘱

腹泻可短期服用蒙脱石散吸附病原体，益生菌调节肠道菌群（如双歧杆菌、乳酸菌制剂）；腹痛明显时可遵医嘱使用解痉药（如匹维溴铵），但青光眼、前列腺增生患者慎用。避免自行服用强效止泻药（如洛哌丁胺），以免掩盖病情。

饮食调整是基础

严格记录饮食日记，避免诱发食物：乳糖不耐受者减少乳制品，麸质过敏者避免小麦制品。规律饮食，少食多餐，避免生冷、辛辣及高纤维食物（如芹菜、洋葱）刺激肠道，同时补充优质蛋白（如瘦肉、鱼类）维持营养。

生活方式改善不可忽视

长期焦虑会加重肠易激综合征，需通过规律运动（如瑜伽、快走）、冥想等调节情绪。保证7-8小时睡眠，避免熬夜；注意腹部保暖，尤其秋冬季节或空调环境中，防止受凉刺激肠道。

特殊人群需谨慎处理

孕妇腹泻优先补水（口服补液盐），避免脱水影响胎儿；老年人合并高血压、糖尿病者，用药需咨询医生，避免药物相互作用；儿童腹泻禁用强效止泻药，优先通过口服补液盐预防脱水，必要时在医生指导下使用益生菌。