胳膊回弯处筋疼

胳膊回弯处筋疼：原因、处理与就医指南

胳膊回弯处筋疼多因肘部肌腱炎、肌肉劳损或颈椎病放射痛引发，日常需通过休息、冷敷热敷及拉伸缓解，持续不适或伴随红肿、麻木时需及时就医。

常见病因解析

肘部肌腱炎（如网球肘、高尔夫球肘）、肌肉拉伤及关节囊劳损是主要诱因。长期重复性动作（如频繁提重物、打网球）易致肌腱微损伤，炎症刺激引发疼痛；颈椎病压迫神经也可能放射至肘部，但多伴随颈肩僵硬、手臂麻木。

症状自我鉴别

单纯疼痛无肿胀、活动受限，多为轻度劳损；局部红肿、压痛明显、活动时弹响，提示肌腱炎；若疼痛放射至颈部、伴随手臂麻木，需排查颈椎病。持续疼痛超2周、夜间痛醒或活动后加重，需专业评估。

日常处理原则

急性期（48小时内）冷敷减轻水肿，慢性期热敷促进循环；避免负重与重复性动作，必要时佩戴护肘；轻柔拉伸前臂肌肉（掌心向下轻拉手指向身体，每次15秒，每日3组）；疼痛明显时可外用消炎镇痛膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）。

特殊人群注意

孕妇因激素变化肌腱更脆弱，需减少手部用力；老年人肌腱退化，恢复周期长，建议延长康复期；糖尿病患者易合并神经病变，需警惕无痛性损伤，避免自行用药掩盖病情。

就医指征

若疼痛加剧无法活动、局部红肿/发热、手指麻木无力或关节畸形，需立即就医。医生通过超声或MRI明确肌腱损伤程度，必要时注射抗炎药物或物理治疗。保守治疗2周无效者，需排查感染或神经损伤。