治腰痛的方法

腰痛治疗需结合病因、病情及个体差异，以药物、物理康复、生活方式调整为核心，多数可通过非手术方式缓解。

一、药物治疗

药物以抗炎镇痛为核心，急性期短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，合并肌肉痉挛时联用肌松药（如乙哌立松）；神经受压者可加用神经营养药（如甲钴胺）。孕妇、消化性溃疡患者慎用非甾体抗炎药，用药需经医生评估。

二、物理治疗

急性期（48小时内）冷敷（每次15-20分钟）减轻炎症渗出；慢性期改用热敷或红外线理疗。超声波、低频电刺激等设备可促进局部血液循环。孕妇避免强刺激理疗（如中频电疗），老年骨质疏松患者需控制热疗温度。

三、康复锻炼

核心肌群训练是关键，推荐“小燕飞”“五点支撑”（每日2组，每组10次），麦肯基疗法通过特定牵引缓解椎间盘压力。运动需循序渐进，避免突然弯腰负重；老年人需评估关节功能，避免过度拉伸。

四、生活方式调整

维持腰椎自然前凸，避免久坐（每30分钟起身活动）、久站及弯腰负重；床垫以支撑性中等为宜（腰椎患者推荐硬度适中款）。肥胖者需减重（每减重5kg可降低腰椎负荷10%），孕妇可佩戴托腹带减轻压力。

五、进阶治疗

保守治疗无效（病程超3个月）且明确神经压迫时，可考虑痛点注射（如糖皮质激素+局麻药）或微创介入（如椎间孔镜）。手术仅用于严重病例，骨质疏松患者需严格评估手术风险。

（注：药物及治疗方案需经专业医师评估后使用，特殊人群请遵医嘱。）