孕期外阴疼怎么办

孕期外阴疼痛多因激素变化、子宫压迫等生理因素或感染、外伤等病理因素引起，建议先通过日常护理缓解，必要时及时就医明确病因并规范治疗。

一、生理性疼痛的日常缓解

孕期雌激素水平升高使外阴组织充血、静脉扩张，子宫增大压迫盆腔静脉，导致外阴坠胀或刺痛。日常需选择宽松棉质内裤，避免紧身衣物摩擦；睡前可用38℃左右温水坐浴10分钟，促进局部血液循环，减轻肿胀感。

二、警惕感染性疼痛

孕期免疫力下降易引发外阴炎、念珠菌性阴道炎等，表现为局部红肿、瘙痒、灼痛或异常分泌物（如豆腐渣样、黄绿色）。禁止自行使用抗生素或洗液，确诊后可遵医嘱使用制霉菌素栓、克霉唑软膏等局部抗真菌药物。

三、减少机械压迫与损伤

长期久坐、不当体位（如盘腿坐）会加重外阴压力，性生活或运动可能导致轻微擦伤。建议每1~2小时起身活动，休息时用软枕抬高下肢15°~30°，减轻盆腔压力；避免穿高跟鞋或硬底鞋，减少局部摩擦。

四、生活方式与心理调节

保持外阴清洁干燥，仅用清水冲洗即可，避免肥皂、沐浴露等化学刺激；饮食清淡，多喝水预防便秘（便秘加重腹压）；可通过轻柔按摩、冥想缓解焦虑，避免因心理紧张放大疼痛感知。

五、及时就医的警示信号

若出现以下情况，需立即就诊排查病理因素：疼痛持续加重且休息后无缓解；局部皮肤破溃、发热、排尿困难；分泌物呈脓性、带血或伴明显腥臭味；伴随外阴局部红肿、热痛等炎症表现。