得了网球肘如何治疗

网球肘（肱骨外上髁炎）治疗核心：以保守治疗为主，结合休息、药物、理疗、康复锻炼，必要时手术干预，需根据病情阶段选择方案。

休息与制动

避免拧毛巾、提重物等诱发动作，必要时佩戴弹性护肘或腕托限制腕部过度活动，减少伸肌总腱牵拉。特殊人群（如孕妇、老年人）需避免长期制动导致关节僵硬，建议在医生指导下调整固定时长，动态评估肌腱恢复情况。

药物治疗

短期止痛优先选择非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠），缓解炎症与疼痛，但长期使用需警惕胃肠道损伤；局部封闭治疗（激素+局麻药）短期效果显著，但糖尿病、孕妇及反复注射者慎用，避免肌腱脆化断裂。

物理治疗

冲击波治疗（每周1次，3-5次为一疗程）对慢性损伤疗效明确；超声波、激光治疗通过促进血液循环缓解疼痛。佩戴心脏起搏器者需避免电磁类理疗，对声光电敏感者可降低治疗强度或暂停使用。

康复锻炼

基础动作：腕伸肌拉伸（手臂伸直，掌心向下，轻拉手指使手腕后伸，保持15秒/组，3组/日）；抗阻训练：弹力带轻量抗阻腕伸展（每组10次，3组/日）。老年人、关节僵硬者需在康复师指导下渐进式训练，避免过度疲劳。

手术治疗

保守治疗3-6个月无效、疼痛影响生活时，可考虑关节镜下肌腱松解术或开放手术。术后需护具固定4-6周，逐步恢复日常活动，6个月内避免提重物等剧烈运动。糖尿病、免疫疾病患者术前需控制基础疾病，降低愈合风险。