久视伤血是什么意思

“久视伤血”是中医理论，指长时间持续用眼（如连续阅读、电子屏幕操作超40分钟）会耗伤肝血。因“肝开窍于目”，肝血不足致眼部濡养缺乏，表现为视力疲劳、干涩等，长期可引发气血亏虚，影响全身健康。

用眼时长与频率：持续用眼＞40分钟时，眼部睫状肌、眼外肌持续紧张，肝血因眼部调节过度耗损；高频用眼（如每日屏幕操作超6小时）者，肝血耗伤速度加快。建议每20分钟远眺20英尺（约6米）外物体20秒，减少眼部调节负担。

年龄与生理差异：儿童青少年处于视力发育关键期，肝血不足影响眼轴正常发育，久视易致近视；中老年肝肾渐虚，久视加重眼部调节功能衰退，引发干眼症、老花眼提前；女性月经、妊娠等阶段肝血相对不足，久视更易眼干、头晕，建议增加枸杞、猪肝等养肝食物摄入。

职业与生活方式：办公室人群每日屏幕工作超8小时，眼表泪液蒸发速度加快，肝血耗伤叠加；学生群体近距离用眼为主，睫状肌持续收缩，肝血濡养不足易致近视加深；夜间用眼者暗光下瞳孔扩大，眼部调节负担增加，久视加重气血耗损，建议使用防蓝光眼镜。

眼部及全身疾病影响：干眼症患者眼表泪膜不稳定，久视加重眼部疲劳，肝血不足致泪液分泌减少，形成气血耗伤-眼部症状加重的恶性循环；贫血/低血压患者血红蛋白低、供血不足，久视后头晕、视物模糊，需优先改善全身气血；肝病患者肝血生成不足，眼部濡养匮乏，久视加重眼干、视力下降，需同步治疗基础肝病。