母乳不够的原因有哪些

母乳不足可能由哺乳方式不当、母亲营养失衡、心理压力过大、乳腺问题及特定疾病等多种因素综合导致。

哺乳初期若未能实现24小时内每2-3小时哺乳1次（含夜间），或婴儿含乳姿势不正确（仅含住乳头），会减少乳头刺激，抑制催乳素分泌，导致乳汁合成不足。早接触、早吸吮及按需哺乳（而非定时哺乳）是促进乳汁分泌的关键，需特别注意婴儿是否有效含乳（下唇外翻、面颊鼓起）。

蛋白质、脂肪、维生素及矿物质摄入不足（如产后过度节食或饮食单一），或每日饮水量＜1.5L，会影响乳腺细胞代谢，降低乳汁产量。素食者需额外补充优质蛋白（如豆类、乳清蛋白），肥胖产妇也需避免过度低脂饮食，以免影响乳汁营养。

长期焦虑、产后抑郁或过度疲劳（如夜间频繁哺乳导致睡眠剥夺），会激活交感神经，抑制催乳素和催产素分泌，形成“压力-少乳”恶性循环。建议通过冥想、家庭支持或专业心理咨询缓解情绪，保证每日≥6小时睡眠。

乳腺管堵塞（乳汁淤积）、乳头皲裂或乳腺炎早期未及时处理，会导致哺乳疼痛和中断，反射性减少乳汁分泌。哺乳期女性需注意哺乳后及时排空乳房，乳头护理可用羊脂膏预防皲裂，出现肿块或红肿需立即就医，避免感染加重。

如长期服用避孕药、抗抑郁药（如SSRI类）或甲状腺功能减退、糖尿病等慢性疾病，可能干扰内分泌平衡，导致乳汁减少。患有甲状腺疾病的母亲需遵医嘱调整药物剂量，维持激素稳定，用药前务必咨询产科医生。