哺乳期补铁

哺乳期女性因血容量增加及哺乳需求，需额外补充铁元素以预防自身及婴儿缺铁，建议优先通过饮食补铁，必要时遵医嘱药物补充。

一、补铁必要性

哺乳期血容量增加约1500ml，铁需求较非哺乳期高40%，若铁摄入不足，易导致乳汁铁含量降低，婴儿长期缺铁可能引发认知发育迟缓、免疫力下降及缺铁性贫血。

二、饮食补铁策略

优先选择血红素铁（红肉、动物肝脏、鱼类），其吸收率达15%-35%；植物性铁（菠菜、黑木耳等）需搭配维生素C（如橙子、西兰花）促进吸收。每日建议摄入红肉50-100g，每周1-2次动物肝脏（每次20-30g），避免与茶、咖啡同服（鞣酸会抑制铁吸收，建议间隔2小时以上）。

三、药物补铁指征

仅当饮食调整后仍无法满足需求（如血清铁蛋白<20μg/L或血红蛋白<110g/L）时，需在医生指导下用药。常用药物包括硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等，具体剂量需根据个体铁储备及耐受性调整。

四、特殊人群注意

贫血哺乳期女性需延长补铁周期至血红蛋白恢复正常后1-2个月；胃肠疾病患者（如胃溃疡）建议餐后服用铁剂，以减少刺激；素食妈妈需额外增加维生素C摄入，必要时在医生指导下补充铁剂。

五、监测与调整

建议每月复查血常规及铁蛋白，评估补铁效果；若出现便秘、黑便等副作用，及时就医调整方案；补铁2-4周后血红蛋白未提升，需排查铁吸收障碍或饮食遗漏因素。