孕妇怎样缓解孕吐

孕妇孕吐是孕期常见生理反应，多数可通过饮食、生活方式调整及必要药物辅助缓解，严重时需及时就医。

一、调整饮食结构

少食多餐（每2-3小时进食一次），避免空腹诱发不适；优先选择苏打饼干、干面包等碳水食物快速缓解空腹感；减少油腻、辛辣食物，降低胃肠刺激；补充富含维生素B6的食物（如香蕉、鸡肉）辅助缓解症状；少量多次饮水防脱水。

二、改善生活环境

避免接触油烟、香水等诱发气味，保持室内通风；采取半坐卧位或侧卧休息，减轻胃部压力；适当散步等轻度活动调节胃肠功能，避免久坐；保证充足睡眠，避免过度劳累加重孕吐。

三、心理调节

焦虑情绪会加重孕吐，可通过听音乐、冥想等方式放松；家人多陪伴支持，减轻心理负担；规律作息增强身体耐受度；必要时寻求专业心理干预，避免情绪恶化。

四、药物辅助

必要时在医生指导下使用维生素B6、多西拉敏复方制剂（如Doxylamine）、昂丹司琼等止吐药；严禁自行服用未经评估的药物，尤其是孕早期；甲氧氯普胺等处方药需严格遵医嘱使用。

五、特殊情况处理

若孕吐持续超两周、体重下降≥5%、出现脱水/尿少/电解质紊乱，需立即就医；警惕妊娠剧吐信号（频繁呕吐、无法进食、尿酮体阳性），及时排查病理因素；严重时需住院接受静脉补液及营养支持。

（注：以上药物仅为常见名称，具体用药需经产科医生评估后遵医嘱使用。）