脾胃不好，舌苔厚，口臭怎么办

脾胃不好、舌苔厚腻、口臭多因脾胃运化失常，湿热内生或寒湿停滞所致，需通过饮食调理、生活习惯改善、中医辨证及必要时药物辅助综合干预，特殊人群需遵医嘱。

一、科学饮食调理

规律三餐，避免生冷、辛辣、油腻食物，少食多餐；推荐山药、莲子、小米等健脾食材，搭配炒薏米、茯苓祛湿。寒湿体质者可饮生姜陈皮茶，湿热者可食绿豆粥，孕妇、老人及慢性病患者需在营养师指导下调整饮食结构。

二、改善生活习惯

保持规律作息，避免熬夜（23点前入睡）；适度运动（如八段锦“调理脾胃须单举”、散步），饭后漱口清洁口腔。慢性病患者、体质虚弱者运动以温和为主，避免过度劳累。

三、中医辨证调理

舌苔厚腻分寒湿/湿热：寒湿者可用藿香、生姜煮水；湿热者可饮陈皮茯苓茶，脾虚者用党参、白术泡水。需在中医师指导下辨证用药，孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者慎用中药茶饮。

四、药物辅助治疗

症状明显时，可短期服用香砂养胃丸（健脾和胃）、藿香清胃胶囊（清热化湿）或参苓白术散（健脾利湿），需严格按说明书或医嘱服用，不可自行长期用药。

五、及时就医提示

若症状持续超2周，或伴随胃痛、反酸、体重下降、口苦口干加重，需排查胃炎、幽门螺杆菌感染等。糖尿病、高血压等慢性病患者出现上述情况，应尽快就诊，避免延误病情。

（注：内容基于中医理论及临床经验，具体方案需结合个体情况，特殊人群请遵医嘱。）