调理肠道的益生菌有哪些

调理肠道的益生菌主要包括乳杆菌属、双歧杆菌属、布拉氏酵母菌、罗伊氏乳杆菌及地衣芽孢杆菌等，需根据肠道状态和特殊需求选择。

乳杆菌属

常见菌株如嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等。研究表明，其可抑制大肠杆菌等有害菌定植，促进消化酶分泌，增强肠道屏障功能。适用于消化不良、腹泻人群，免疫力低下者需遵医嘱使用，避免活菌入血风险。

双歧杆菌属

肠道核心优势菌群，如长双歧杆菌、短双歧杆菌。能调节肠道pH值，促进B族维生素合成，增强免疫细胞活性。适用于便秘、肠易激综合征（IBS），早产儿、重症患儿可在医生指导下补充。

布拉氏酵母菌

唯一酵母菌益生菌，耐胃酸胆汁，定植能力强。临床证实可缩短急性感染性腹泻病程，减少复发。适用于旅行者腹泻、抗生素相关性腹泻，免疫功能严重低下者慎用，避免活菌扩散。

罗伊氏乳杆菌

如DSM17648菌株，研究显示可改善乳糖不耐受症状，降低过敏风险。对调节肠道免疫、缓解婴幼儿湿疹有辅助作用。孕妇可在医生指导下选择安全菌株补充，过敏性体质者适用。

地衣芽孢杆菌

芽孢型益生菌，耐酸耐温，可促进双歧杆菌等增殖。用于抗生素治疗后肠道菌群紊乱，缓解慢性腹泻。需注意不可与活菌制剂同时服用，间隔2小时以上。

特殊人群建议：免疫严重低下者、重症患者、孕妇及婴幼儿补充前需咨询医生，优先选择经临床验证的菌株，避免长期盲目使用。