我的腰为什么会突然疼痛

突然腰痛可能由急性肌肉/韧带损伤、腰椎间盘突出急性发作、腰椎小关节紊乱、内脏疾病牵涉痛或姿势性痉挛等原因引起，需结合诱因与伴随症状判断。

急性肌肉/韧带损伤：突然弯腰、搬重物或运动前未热身，易致腰背部肌肉拉伤或韧带撕裂，表现为局部压痛、活动受限，休息后稍缓解。临床研究显示，此类损伤占急性腰痛的40%-60%，常见于缺乏运动准备者。

腰椎间盘突出急性发作：退变或外力致纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，引发剧烈疼痛伴下肢放射痛、麻木。突然扭转、弯腰负重是主要诱因，20-50岁人群高发。

腰椎小关节紊乱：长期姿势不良或突然扭转，可致腰椎小关节错位、滑膜嵌顿，出现“卡住”感疼痛，活动受限。多数患者有明确动作诱因，复位后症状可迅速缓解。

内脏疾病牵涉痛：肾结石、肾盂肾炎等肾脏疾病，或盆腔炎等妇科炎症，可引发腰部牵涉痛，常伴发热、排尿异常或下腹部不适。约15%急性腰痛与此类疾病相关，需结合其他症状鉴别。

姿势性肌肉痉挛：久坐、久站后突然活动，或长期不良姿势，易致腰背部肌肉持续紧张，引发痉挛性疼痛，肌肉按压僵硬。孕期女性因腰椎负荷增加及激素影响，更易发生。

特殊人群注意事项：老年人（尤其骨质疏松者）需警惕椎体压缩性骨折；孕妇避免自行复位，及时就医；运动爱好者应加强热身，降低拉伤风险。

若疼痛持续3天未缓解，或伴下肢麻木、发热、排尿异常等，需及时就医排查。