半月板损伤保守治疗需静养多长时间才能恢复

半月板损伤保守治疗的静养时间通常为4-8周基础制动期，后续结合康复训练逐步恢复，总周期一般需3个月左右，具体因损伤程度、年龄及个体差异有所不同。

基础静养期（2-4周）

急性期需严格制动休息，避免负重行走、下蹲及剧烈运动，必要时佩戴膝关节支具固定。此阶段目的是减少关节活动对损伤部位的摩擦与压力，促进局部炎症消退和纤维软骨初步修复。

康复过渡静养（4-8周）

制动期后可在医生指导下逐步增加关节活动度，避免突然发力动作（如爬楼梯、深蹲）。重点进行非负重肌肉训练（如直腿抬高），同时每2周复查MRI评估愈合情况，若损伤未稳定需延长静养至8周，期间避免剧烈活动。

特殊人群延长恢复

老年人、糖尿病患者、肥胖者及合并骨质疏松者，因组织修复能力较弱，静养时间需延长至6-12周。此类人群需严格控制基础疾病（如糖尿病患者控糖、肥胖者减重），避免关节额外负荷影响愈合。

药物辅助与禁忌

可短期服用非甾体抗炎药（如塞来昔布）缓解疼痛，或口服营养软骨药物（如硫酸氨基葡萄糖）辅助修复，但需遵医嘱使用，避免长期用药引发胃肠道不适或肝肾功能损伤。

个体差异与复查原则

一度、二度损伤规范保守治疗后3个月内多可恢复，三度撕裂（尤其伴关节不稳）可能需延长至6个月。建议每4周复查MRI，根据影像学结果调整康复计划，避免过早负重导致损伤反复或进展为不可逆病变。